В Минздраве раскрыли основные правила для достижения столетнего возраста

Главный внештатный гериатр Министерства здравоохранения России Ольга Ткачева рассказала о методах, способствующих достижению столетнего возраста. В беседе с агентством РИА Новости специалист подчеркнула важность регулярных профилактических медицинских осмотров.

По словам эксперта, для предотвращения раннего старения сосудов необходимо тщательно контролировать артериальное давление, а также уровень холестерина и глюкозы в крови. Ткачева отметила, что осознанное отношение к собственному здоровью значительно повышает шансы человека на долголетие.

Гериатр добавила, что наиболее эффективным и научно подтвержденным способом продления жизни является поддержание высокого уровня физической, социальной и когнитивной активности. Этому также способствуют правильное питание и отказ от вредных привычек. Ранее эксперт по вопросам долголетия Дэн Бюттнер обращал внимание на рацион долгожителей, подчеркивая, что они потребляют как минимум в четыре раза больше бобовых культур по сравнению со средними показателями остальных людей.