Врач-диетолог объяснила отсутствие универсальной диеты для людей разного возраста

Кандидат медицинских наук и врач-диетолог Римма Мойсенко обратила внимание на то, что невозможно подобрать единый рацион питания, который подходил бы людям абсолютно всех возрастов.

В интервью Радио 1 специалист пояснила, что пищевые привычки, полезные для тридцатилетнего человека, могут нанести вред организму в 70 лет из-за изменения потребностей в калориях, белке и способах кулинарной обработки продуктов. Мойсенко подчеркнула, что молодым людям в возрасте от 20 до 40 лет требуется более калорийная пища для восполнения затрачиваемой энергии, а женщинам в этот период полезно употреблять красное мясо для поддержания уровня железа. Гражданам старше 65 лет эксперт рекомендует снижать общую калорийность рациона, строго сохраняя при этом норму потребления белка из расчета не менее одного грамма на килограмм массы тела.

В свою очередь, кардиолог Красногорской клинической больницы Александр Рогачев в беседе с изданием Подмосковье сегодня сообщил о пользе ежедневного употребления хотя бы одной чашки чая. Врач отметил, что напиток обеспечивает антиоксидантную защиту сердечно-сосудистой системы и замедляет старение эндотелия. Рогачев уточнил, что зеленый чай богаче катехинами и лучше повышает эластичность сосудов, тогда как черный чай обладает меньшей антиоксидантной активностью. При этом избыточное добавление сахара нивелирует положительный эффект напитка.

Ранее терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин также делился рекомендациями относительно правил купания в условиях сильной жары.