Российские врачи раскрыли правила питания в жару и во время экзаменов

Врач-терапевт Надежда Чернышова в интервью порталу aif.ru рекомендовала исключить из рациона продукты, оказывающие негативное воздействие на сосуды и состояние крови. Специалист посоветовала употреблять достаточное количество воды, сезонные фрукты и овощи, а колбасы, сосиски, копчености и полуфабрикаты исключить из основы повседневного питания, оставив их лишь в качестве редкого лакомства.

Терапевт также призвала избегать злоупотребления кофе и алкоголем, так как они приводят к обезвоживанию. В случае подозрений на повышенную вязкость крови Чернышова настоятельно рекомендовала отказаться от самолечения, сдать общий анализ крови и проконсультироваться с врачом.

Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский в разговоре с журналистами Радио 1 сообщил, что школьникам во время сдачи ЕГЭ лучше всего употреблять воду или чай с минералами и небольшим количеством сахара. Он посоветовал родителям изучать состав минеральной воды, избегая безнатриевых вариантов. От газировки на экзамене лучше отказаться, так как она может испортить экзаменационные бланки и отвлечь других школьников. Для перекуса врач рекомендовал использовать небольшие порции жевательных конфет или драже.

Ранее кандидат медицинских наук, врач-терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин разъяснял правила безопасного купания в период сильной жары.