Ученые нашли комбинацию пищевых добавок для замедления старения

Комплексный прием коллагена совместно с витаминами C и E при условии регулярных физических нагрузок может эффективно тормозить возрастные изменения в организме людей старшего возраста.

Соответствующие выводы масштабного исследования были опубликованы в научном издании Frontiers in Nutrition, о чем сообщает «Лента.ру».

В процессе старения происходит естественное сокращение мышечной массы и ухудшение когнитивных способностей, однако правильные микронутриенты способствуют защите суставов и кровеносных сосудов. В частности, витамин C играет ключевую роль в выработке коллагена и защите клеточных структур, а витамин E успешно борется с окислительным стрессом.

Специалисты подчеркивают, что максимальная польза достигается именно при совмещении приема добавок с тренировками, что повышает выносливость и ускоряет восстановление. При этом ученые предостерегают от чрезмерного увлечения антиоксидантами в больших дозировках, так как это может нивелировать положительный эффект от спорта. Любые препараты должны подбираться строго индивидуально и дополнять сбалансированный рацион. Ранее врач Ираида Букина рассказывала о способах выявления нехватки железа по состоянию полости рта.