Врач Чистик раскрыла, чем грозит употребление сладких хлопьев на завтрак

Терапевт-гастроэнтеролог Ольга Чистик перечислила продукты, которые не рекомендуется употреблять на завтрак из-за возможного негативного влияния на организм.

По словам врача, в список вошли сладкие хлопья и шоколадные подушечки. Специалист отметила, что в 100 граммах таких продуктов содержится от 25 до 35 граммов сахара. После их употребления поджелудочная железа вырабатывает большое количество инсулина, а чувство голода возвращается уже через полтора часа.

Эксперт предупредила, что регулярные резкие колебания уровня глюкозы могут привести к набору лишнего веса и развитию инсулинорезистентности.

Также Чистик рекомендовала отказаться от кофе с выпечкой, содержащей трансжиры, поскольку такая пища повышает риск инфаркта и инсульта. По ее словам, кофе способен раздражать слизистую желудка и провоцировать выработку соляной кислоты, что может вызвать изжогу при гастрите и рефлюксе.

Кроме того, врач включила в перечень нежелательных завтраков бутерброды с колбасой и плавленым сыром, а также фруктовые смузи.