Гинеколог объяснили вред сидячей работы для женского здоровья

Малоподвижный образ жизни может стать причиной ряда гинекологических заболеваний. Об этом в беседе с Life.ru сообщила гинеколог-эндокринолог Татьяна Сонина.

По словам специалиста, длительное сидение способствует застою крови в органах малого таза, замедлению кровотока и напряжению мышц тазового дна и брюшной полости. Это может провоцировать воспалительные процессы, усиливать болезненные менструации и повышать риск варикозного расширения вен малого таза.

Врач также отметила, что недостаток движения негативно влияет на обмен веществ и способен вызывать гормональные нарушения. Низкая физическая активность может привести к набору веса, увеличению выработки эстрогенов, сбоям менструального цикла, а также развитию эндометриоза и миомы матки.

Кроме того, нарушение кровообращения может снижать фертильность и создавать трудности при планировании беременности.

Для снижения рисков Сонина рекомендовала делать перерывы в работе каждые 45–60 минут, больше ходить, следить за осанкой и включать в режим умеренные физические нагрузки. Также врач посоветовала выполнять упражнения для мышц тазового дна, соблюдать питьевой режим и регулярно посещать гинеколога.

Ранее акушер-гинеколог и репродуктолог Юлия Кирикова сообщила, что частые рецидивы молочницы могут быть связаны с агрессивной гигиеной и использованием косметических средств, нарушающих микрофлору.