Ученые объяснили причину сильной усталости после ярких сновидений

Журнал Medical Xpress со ссылкой на данные исследователей сообщил, что чувство разбитости после ярких сновидений связано с микропробуждениями во время фазы быстрого сна.

Как передают «Известия», такие прерывания нарушают процесс глубокого восстановительного отдыха и препятствуют выведению аденозина из организма.

Специалисты уточнили, что проблема заключается не в самих снах, а в нарушении цикла. В фазе быстрого сна мозг проявляет высокую активность при отключенной префронтальной коре, поэтому пробуждение в этот момент провоцирует инерцию сна. Частое запоминание сновидений может указывать на прерывистый отдых и развитие REM-рикошета, когда организм пытается восполнить дефицит быстрого сна.

Стоматолог-ортопед Нодира Сарсадских в беседе с журналистами добавила, что на качество сна также влияет прикус. Неправильное положение челюсти сужает дыхательные пути, вызывая храп и апноэ, что приводит к хронической усталости. Ранее врач Анна Одерий также перечисляла заболевания, на которые может указывать бессонница.