Психолог объяснила вред от сбитого режима сна у школьников

Семейный психолог Анастасия Кардиакос сообщила, что нарушение режима сна и бодрствования в период летних каникул способно нанести вред здоровью подростков. Специалист порекомендовала родителям избегать прямых запретов и вместо этого предлагать безопасные альтернативы вредным привычкам.

Эксперт подчеркнула важность того, чтобы лето не превращалось в период постоянных поздних пробуждений и злоупотребления нездоровой пищей, такой как снеки и газированные напитки. Она посоветовала отдавать приоритет пище, богатой белком.

Также психолог рекомендовала заменять занятия в тренажерном зале на игровые виды физической активности, например, велосипедные прогулки или волейбол. Ранее специалист Екатерина Целоухова указывала на необходимость формирования у детей цифрового иммунитета.