Диетолог Хейр рассказала о пользе ежедневного употребления зеленого чая

Ежедневное употребление зеленого чая оказывает положительное влияние на организм, в частности на работу мозга и печени.

Информацией об этом поделилась диетолог Кендра Хейр в материале издания Real Simple.

В составе зеленого чая присутствуют растительные соединения — полифенолы, а также кофеин, L-теанин и антиоксиданты. Данные вещества способствуют профилактике онкологических заболеваний, диабета, ожирения, болезней печени, а также неврологических и сердечно-сосудистых нарушений. Напиток также помогает нормализовать артериальное давление и поддерживать здоровье кишечника.

При этом специалист обратила внимание на то, что содержащиеся в чае дубильные вещества способны снижать усвояемость железа. В связи с этим пациентам с анемией и дефицитом данного элемента рекомендуется пить зеленый чай не менее чем за час до приема пищи. Также диетолог напомнила, что избыточное употребление напитка может вызвать проблемы со сном и повышенную нервозность из-за высокой концентрации кофеина. Дополнительно в материале упоминаются риски повышения холестерина при неправильно подобранном рационе питания.