Гастроэнтеролог объяснил способы быстрого избавления от изжоги

Специалист в области гастроэнтерологии Роберт Дж. Малкольм III поделился способами немедикаментозного купирования приступов изжоги, которые способны принести облегчение в течение одной минуты. Медик рекомендует в первую очередь сделать глубокий вдох. Это действие приводит к сокращению диафрагмы вокруг нижней части пищевода и физически препятствует обратному движению кислоты из желудка.

После выполнения нескольких дыхательных циклов через нос, включающих недолгую задержку дыхания и медленный выдох, специалист советует выпить стакан воды длинными и равномерными глотками. В материале издания Woman’s World отмечается, что вода снижает кислотность желудочного содержимого, а процесс глотания стимулирует мышцы пищевода. По словам врача, жидкость меняет уровень pH в желудке быстрее, чем специализированные препараты и антациды.

Для достижения максимального эффекта Малкольм рекомендует сочетать дыхательные упражнения с употреблением воды. В качестве долгосрочной профилактики врач посоветовал уменьшить размеры порций, избегать горизонтального положения минимум два часа после приема пищи, а также сократить в рационе количество кофе, шоколада, жирных блюд и томатного соуса. В смежных материалах специалисты рассказывают о способах защиты от паразитов, содержащихся в мясе.