Врач Тарасов объяснил опасность попыток отоспаться на выходных

Врач-терапевт Евгений Тарасов сообщил, что попытки компенсировать недостаток сна в выходные дни неэффективны, если человек долгое время спит по четыре или пять часов в сутки. В интервью изданию Вечерняя Москва специалист отметил, что хронический недосып приводит к постоянному стрессу организма и постепенному накоплению проблем со здоровьем. По его словам, устранить такой дефицит за два дня отдыха невозможно.

Терапевт уточнил, что дополнительный сон может быть полезен лишь после кратковременного недосыпания, вызванного рабочими задачами, экзаменами или непредвиденными обстоятельствами. Наиболее благоприятным для здоровья он считает поддержание стабильного режима, включающего от семи до девяти часов ночного сна и пробуждение в одно и то же время.

Кроме того, врач-кардиолог и геронтолог доктор медицинских наук Юрий Конев в комментарии для НСН напомнил о необходимости делать регулярные перерывы на физическую активность при сидячей работе.