Врач объяснила необходимость полного отказа от алкоголя в жару

Врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Полякова порекомендовала полностью отказаться от употребления алкогольных напитков в жаркую погоду. Специалист отметила, что спиртное нарушает процессы терморегуляции, что значительно увеличивает вероятность перегрева организма.

Медик также посоветовала исключить сладкую газировку и молочные коктейли, так как они скорее усиливают жажду, чем утоляют ее. Горячие чай и кофе способствуют повышенному потоотделению и теплообразованию, поэтому их стоит пить охлажденными и не более двух-трех чашек в сутки.

В качестве идеального средства для восполнения жидкости врач назвала чистую питьевую воду. В обычные дни рекомендуется выпивать около полутора литров, а в жару норму можно увеличить до трех литров, если нет медицинских противопоказаний. Особое внимание водному балансу следует уделять пожилым людям из-за сниженного чувства жажды. В качестве альтернативы допускаются травяные чаи, морсы и компоты без добавления сахара.