Нутрициолог рассказала о диете для борьбы с отеками в жару

Отечность может быть спровоцирована избыточным употреблением соли, а также индивидуальными реакциями организма.

Для снижения риска появления отеков следует включать в рацион продукты, богатые калием, сообщила нутрициолог Марина Жигульская в интервью изданию «Газета.Ru».

В качестве основных источников этого макроэлемента специалист выделила томаты, свежую зелень, авокадо, персики, абрикосы, бананы, картофель и бобовые культуры. Эксперт уточнила, что калий играет ключевую роль в регуляции водно-солевого обмена, что способствует правильному распределению жидкости в тканях и предотвращает ее застой.

В летний период предрасположенность к отекам возрастает. По словам специалиста, под воздействием высоких температур происходит расширение кровеносных сосудов, что ведет к задержке жидкости в организме. Данный эффект дополнительно усугубляется при отсутствии достаточной физической активности.