Психолог Данилова объяснила вред самостоятельного подавления панических атак

Психолог Наталья Данилова в беседе с «Газетой.Ru» сообщила, что панические атаки являются сигналом о критическом уровне внутреннего напряжения организма, а не просто случайным психологическим сбоем.

По словам специалиста, дыхательные упражнения и базовая саморегуляция приносят лишь временное снижение интенсивности приступа, не решая проблему первопричины.

Эксперт пояснила, что попытки подавить симптоматику приводят к возникновению страха перед самим состоянием, в результате чего ожидание приступа становится фактором поддержания хронического стресса. Скрытыми источниками напряжения часто выступают переутомление и затяжные конфликты. При неочевидной связи с триггерами самостоятельная борьба с проявлениями ведет лишь к повторению эпизодов.

Данилова настоятельно рекомендует обращаться к специалистам для анализа текущей ситуации и выявления индивидуальных реакций. Профессиональное лечение направлено на разработку стратегии изменений и выявление скрытых механизмов атак. Ранее психолог Анастасия Родина перечисляла признаки наличия хронической тревоги.