Тренер Кравченко объяснила опасность занятий спортом в летнюю жару

Руководитель отделов обучения педагогов сети студий балета и растяжки Анна Кравченко предупредила о повышенной нагрузке на организм при занятиях спортом в летний период. В интервью изданию Известия эксперт пояснила механизм этого явления: во время тренировок в жару мышечные ткани генерируют избыточное тепло, требуя одновременного снабжения кислородом и охлаждения через поверхность кожи. Подобный процесс приводит к учащению пульса и более быстрому наступлению усталости.

Тренер настоятельно не рекомендовала совершать пробежки под открытым солнцем в период с 11 до 16 часов. Для обеспечения безопасности она посоветовала использовать светлую экипировку из влагоотводящих тканей.

Специалист также подчеркнула необходимость немедленной остановки тренировки при появлении симптомов тошноты, головокружения или общей слабости.

Ранее биохимик и консультант по вопросам питания Алена Бергер в ходе выступления в пресс-центре НСН описала влияние избыточной жировой ткани на протекание обменных процессов в организме.