Врач-диетолог рассказала, какие напитки наиболее опасны в летнюю жару

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в интервью телеканалу Москва 24 перечислила напитки, от которых следует отказаться в жаркую погоду. По ее словам, главной ошибкой является употребление сладких газированных лимонадов.

Специалист пояснила, что избыток сахара в лимонадах лишь усиливает жажду, а в перспективе повышает риск развития диабета второго типа и ожирения. Обезвоживание увеличивает нагрузку на почки, что вместе с сахаром может привести к мочекаменной болезни. Консерванты и красители в магазинных напитках способны вызывать аллергию и обострять хронические заболевания ЖКТ.

Русакова посоветовала ограничить употребление кваса, сладких морсов и пакетированных соков до 200 миллилитров в день, а людям с заболеваниями ЖКТ и почек полностью исключить их из рациона. Также диетолог призвала отказаться от энергетиков: сочетание сахара и кофеина усиливает обезвоживание, повышает давление и перегружает сердечно-сосудистую систему.

Лучшим выбором для утоления жажды врач назвала чистую и минеральную воду, которая помогает восстановить электролитный баланс. Также допустимы домашние фруктовые и ягодные компоты с минимальным содержанием сахара.