Невролог Королева рассказала о причинах судорог при купании

Судороги во время плавания чаще всего возникают из-за переутомления мышц, тогда как дефицит микроэлементов является вторичным фактором. Об этом в беседе с RT сообщила врач-невролог и заведующая Центром восстановительной медицины Скандинавского центра здоровья Анастасия Королева.

По словам специалиста, холодная вода сужает сосуды, из-за чего мышцы получают меньше крови, быстрее устают и спазмируются. Подобная ситуация часто возникает, когда человек резко заходит в водоем после длительного пребывания на солнце.

Врач подчеркнула, что при судороге главное не поддаваться панике, чтобы не сбить дыхание и не захлебнуться. Она порекомендовала перевернуться на спину, так как в этом положении можно удерживаться на воде даже с одной работающей ногой. Для снятия спазма икроножной мышцы следует обхватить стопу и потянуть носок на себя, стараясь выпрямить колено. Затем нужно спокойно плыть к берегу, работая преимущественно руками, а в случае необходимости позвать на помощь.

На суше невролог советует размять и согреть мышцу, а также отказаться от дальнейшего купания в этот день из-за высокого риска повторного спазма. В качестве профилактики перед заходом в воду рекомендуется выполнить легкую разминку, а в саму воду заходить постепенно, предварительно облив шею и конечности. Также важно плавать недалеко от берега, избегать купания в состоянии усталости или после употребления спиртного и пить достаточное количество обычной воды.

Королева добавила, что при регулярных судорогах вне воды, особенно ночью, необходимо сдать анализы. Подобные симптомы могут указывать на проблемы с венами, щитовидной железой, побочные эффекты мочегонных препаратов или поражение периферических нервов. Ранее россиянам также напомнили о важности проверки статуса водоема перед купанием.