Ученые нашли способ снизить риск сердечных заболеваний с помощью лестниц

Ученые опубликовали в журнале American Journal of Cardiovascular Drugs данные, подтверждающие пользу отказа от лифтов в пользу подъема по лестнице. Исследователи опирались на статистику проекта «Глобальное бремя болезней», согласно которой с 1990 по 2019 год число случаев сердечно-сосудистых заболеваний выросло с 271 миллиона до 523 миллионов.

Масштабное исследование длилось 14 лет и охватило около миллиона человек. Результаты продемонстрировали четкую связь между ежедневным использованием лестниц и снижением показателей смертности. По данным специалистов, у людей, предпочитающих подниматься пешком, риск преждевременной смерти от болезней сердца снижался на 39%, а от любых других причин — на 24% по сравнению с теми, кто пользовался лифтом.

Авторы научной работы пришли к выводу, что для получения наибольшей пользы для здоровья рекомендуется преодолевать около шести лестничных пролетов ежедневно. При этом точная оптимальная нагрузка индивидуальна и требует дальнейшего изучения. Ученые подчеркнули, что ходьба по лестнице легко встраивается в повседневный график и является отличной альтернативой спортивным тренировкам для людей с дефицитом свободного времени.