Ученые нашли связь между физической активностью и сохранением памяти

Исследователи из Центра медицинских наук Техасского университета в Сан-Антонио выявили зависимость между уровнем физической активности в среднем возрасте и скоростью снижения когнитивных функций в старости. В исследовании приняли участие 402 жителя города, средний возраст которых составлял 57,9 года.

Специалисты оценивали здоровье сердечно-сосудистой системы участников по методике Life s Simple 7, которая включает показатели физической активности, питания, индекса массы тела, артериального давления, уровня холестерина и глюкозы, а также наличие привычки к курению. Когнитивные способности испытуемых проверялись до четырех раз. Результаты работы были опубликованы в научном журнале Alzheimer s & Dementia.

Анализ данных показал, что наиболее выраженная связь наблюдается у американцев мексиканского происхождения: те, кто вел активный образ жизни, демонстрировали более медленное когнитивное старение по сравнению с малоподвижными сверстниками. При этом точный объем необходимых физических нагрузок не установлен. Для участников европейского происхождения основным фактором замедления когнитивного спада оказался уровень глюкозы натощак в пределах до 126 мг/дл.

Ученые резюмировали, что поддержание нормального уровня сахара в крови и регулярная физическая активность в среднем возрасте могут служить эффективной профилактикой ухудшения памяти, так как эти факторы поддаются корректировке.