Диетолог рассказал о суточной норме потребления овощей и фруктов

Общий объем овощей и фруктов в ежедневном рационе человека может достигать одного килограмма. Такими данными поделился врач-эндокринолог и диетолог Павел Баранов, комментируя принципы здорового питания.

По словам специалиста, приоритет в рационе следует отдавать овощам, в то время как потребление фруктов и ягод должно быть более умеренным из-за их высокой калорийности. Суммарная норма растительной пищи варьируется от 500 граммов до одного килограмма в день, при этом в некоторых случаях допускается и большее количество.

Врач уточнил, что индивидуальную норму необходимо корректировать с учетом особенностей организма конкретного человека и уровня его ежедневной физической активности.

Баранов подчеркнул, что регулярное включение в меню достаточного количества фруктов, овощей и ягод является ключевой задачей для всех, кто стремится придерживаться принципов рационального питания.