Ученые нашли связь между выносливостью и памятью у пожилых людей

Результаты недавнего исследования продемонстрировали, что хорошая сердечно-дыхательная выносливость у лиц пожилого возраста способствует лучшему сохранению когнитивных функций. Положительный эффект распространяется на память, скорость обработки информации и управляющие функции мозга. Соответствующая научная работа была опубликована в издании British Journal of Sports Medicine.

В исследовании приняли участие 648 здоровых добровольцев в возрастной категории от 65 до 80 лет. Уровень их выносливости измерялся посредством оценки максимального потребления кислорода при ходьбе на беговой дорожке, а когнитивные показатели тестировались по пяти различным параметрам. Результаты подтвердили прямую зависимость: более высокие показатели выносливости коррелировали с лучшими результатами умственных тестов. Данная закономерность сохранялась независимо от точного возраста испытуемых и наличия у них генетической предрасположенности к болезни Альцгеймера.

Специалисты отмечают, что наиболее выраженный положительный эффект наблюдался среди женщин, людей с меньшим сроком получения образования и пациентов, принимающих бета-блокаторы. Исследователи связывают благотворное влияние выносливости на мозг с улучшением кровообращения, снижением уровня окислительного стресса и поддержанием нейронных связей. При этом авторы уточняют, что исследование носит наблюдательный характер, поэтому нельзя полностью исключить обратную зависимость, при которой изначально здоровый мозг способствует более активному образу жизни.

Полученные данные служат дополнительным подтверждением пользы физической активности для поддержания здоровья мозга в преклонном возрасте. Эксперты рекомендуют повышать выносливость с помощью доступных аэробных нагрузок, таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде, подчеркивая, что даже умеренная активность приносит ощутимую пользу организму.