Врач-онколог рассказал об опасности избыточного питья воды

Употребление более двух литров воды для женщин и трех литров для мужчин в сутки может нанести вред организму. Врач-уролог и онколог больницы в Коммунарке Александр Неменов в беседе с изданием "Газета.Ru" предупредил, что избыток жидкости способен привести к серьезному нарушению электролитного баланса.

Медик отметил, что физиологическая потребность для взрослого человека с умеренной активностью при нормальном климате составляет 2-2,2 литра для женщин и 2,5-3 литра для мужчин. Специалист опроверг убеждение о безусловной пользе большого количества воды, подчеркнув, что норма должна рассчитываться индивидуально с учетом пола, климатических условий, уровня активности и общего состояния здоровья.

Врач уточнил, что чувство жажды является не первичным, а экстренным сигналом организма о наступившем дефиците жидкости. Он настоятельно порекомендовал не пытаться выпить дневную норму за один или два раза, а вместо этого держать под рукой литровую бутылку воды для равномерного употребления в течение рабочего дня.