Сомнолог Бузунов объяснил отсутствие бодрости после долгого сна
Доктор медицинских наук, сомнолог и заслуженный врач России Роман Бузунов сообщил, что продолжительный сон не всегда приносит чувство восстановления. Это происходит в случаях, когда отдых сопровождается тревогой, частыми пробуждениями или остается поверхностным.
В разговоре с изданием «Подмосковье сегодня» специалист уточнил, что улучшение качества сна эффективнее простого увеличения его длительности. При этом различные гаджеты, добавки или техники не способны полностью компенсировать недостаток необходимого организму времени для отдыха.
По мнению Бузунова, для повышения качества сна требуется соблюдать стабильный режим, снижать вечернюю активность и контролировать уровень тревожности. Кроме того, необходимо устранять причины храпа, синдрома апноэ и лечить хроническую бессонницу.
Ранее диетолог Елена Соломатина в комментарии для Общественной Службы Новостей отметила, что значительный дефицит массы тела способен нарушить работу сразу нескольких систем организма.
