Психолог Лисицына рассказала о способах борьбы с новостной тревожностью

Клинический психолог Анна Лисицына в интервью Луганскому Информационному Центру сообщила, что для снижения тревожности необходимо ограничивать время на чтение новостей и соблюдать баланс между позитивной и негативной информацией.

Специалист рекомендовала сделать информационную гигиену повседневной привычкой. В частности, она посоветовала просматривать новостные ленты только в строго отведенное время, избегая чтения сразу после пробуждения или непосредственно перед сном. Утренние часы эксперт считает более подходящими для привычных дел и общения, что помогает правильно настроиться на день.

Психолог также отметила, что алгоритмы социальных сетей часто продвигают наиболее жесткий и эмоциональный контент для привлечения внимания аудитории. В связи с этим она призвала выбирать источники информации, где негатив компенсируется позитивными событиями.

Людям с повышенным уровнем тревожности и богатым воображением Лисицына посоветовала контролировать свои мысли, чтобы информационный поток не провоцировал развитие внутренних страхов. В таких ситуациях, по ее словам, критически важно уметь вовремя переключать внимание.