Офтальмолог рассказала, как правильно настроить освещение на столе школьника

Врач офтальмологического центра «Зрение» Веста Майорова дала рекомендации по правильной организации освещения рабочего места школьника. По словам специалиста, настольную лампу необходимо устанавливать слева для правшей и справа для левшей на высоте 40-45 сантиметров от поверхности стола.

Медик подчеркнула важность выбора закрытого плафона, чтобы свет не попадал прямо в глаза и не бликовал на экране монитора. Также она обратила внимание на необходимость использования двух источников света одновременно: основного верхнего и локального настольного. При использовании только настольной лампы вокруг рабочей зоны возникает полумрак. Из-за этого зрачок постоянно меняет диаметр при переводе взгляда, что приводит к усталости глаз, рези и тяжести в надбровьях к вечеру.

Неправильное расположение источника света создает тень от руки на тетради, из-за чего ребенок вынужден наклоняться. В результате дистанция до текста сокращается до 20-25 сантиметров при норме в 33-40 сантиметров, что значительно увеличивает нагрузку на зрение.

Для профилактики проблем со зрением врач посоветовала обеспечить школьнику ежедневные прогулки на свежем воздухе, так как это помогает сдерживать развитие близорукости. Кроме того, необходимо делать перерывы каждые 30-40 минут во время занятий. При сохранении жалоб на дискомфорт в глазах после оптимизации освещения следует обратиться за медицинской помощью.