Врач-офтальмолог центра «Зрение» Ада Егорова предупредила о вреде экранов для детей младше двух лет. По словам специалиста, в этом возрасте зрительный аппарат только формируется, и ребенку необходимо фокусироваться на объемных предметах, а не на плоских изображениях вблизи.

Для детей от двух до пяти лет эксперт рекомендует ограничить время перед экраном до одного часа в день, разбивая его на короткие промежутки по десять или пятнадцать минут. В возрасте от шести до двенадцати лет общее время использования всех гаджетов, включая телевизор и выполнение школьных заданий, не должно превышать двух часов в сутки. Подросткам советуют проводить за личными устройствами не более двух-трех часов помимо учебы.

Офтальмолог напомнила о санитарных нормах для школьников, которые ограничивают непрерывное использование электронных средств обучения до сорока минут в младших классах и до четырех часов суммарно в старших. Расстояние до монитора должно составлять не менее пятидесяти сантиметров.

Врач пояснила, что превышение дневного лимита в один час увеличивает риск развития близорукости примерно на двадцать процентов с каждым дополнительным часом. Она посоветовала родителям использовать встроенные счетчики экранного времени для контроля суммарной нагрузки от всех устройств.

Для снижения утомляемости глаз рекомендуется делать двадцатисекундные перерывы каждые двадцать минут и смотреть вдаль. Также специалист категорически не советует использовать гаджеты в темноте, в положении лежа или в движущемся транспорте, и поддерживает правило отказа от телефонов за час до сна.