Физическая активность может помочь снизить негативные последствия экстремального недосыпа для мозга, в том числе ухудшение памяти и концентрации.

Об этом сообщила замдиректора Института медицины и медицинских технологий НГУ по учебной работе, врач по лечебной физкультуре, доктор медицинских наук Инесса Якимович.

По ее словам, тренировка не способна заменить полноценный сон, однако может частично смягчить когнитивные последствия его нехватки.

Якимович прокомментировала результаты исследования ученых Университета Макгилла. Эксперимент показал, что 20-минутная тренировка может быть столь же эффективной, как 90-минутный сон, для защиты эпизодической памяти после острого экстремального недосыпа.