Тревога, которая появляется у некоторых людей во время отпуска, может быть связана с исчезновением привычного рабочего распорядка и необходимостью остаться наедине с собой. Об этом рассказала RT психолог и телесно-ориентированный терапевт Мария Полякова.

По её словам, работа часто служит человеку структурой: задаёт график, обязанности и понятные цели. Когда этот каркас пропадает, на первый план могут выйти одиночество, семейные трудности, усталость и внутренние вопросы, которые раньше заглушались занятостью. В таких случаях трудоголизм становится способом избегать переживаний, а не только стремлением к профессиональным результатам.

Дополнительным фактором специалист назвала резкое снижение уровня гормонов стресса. Люди, привыкшие жить в постоянном напряжении, могут воспринимать непривычное состояние покоя как угрозу. Поэтому возвращение к работе временно уменьшает тревогу: нерешённые проблемы не исчезают, а вновь отодвигаются на второй план.

Полякова считает, что в подобных ситуациях важно учиться переносить тишину и бездействие, воспринимая отдых как необходимую физиологическую потребность. Работа с психологом, по её мнению, также может помочь понять, от каких чувств человек пытается уйти, погружаясь в рабочие задачи.