Эндокринолог Уильям Хсу в интервью HuffPost перечислил привычки, которые, по его словам, помогают улучшить здоровье в пожилом возрасте. Начать врач рекомендует с психологического настроя.

Как пояснил специалист, люди, верящие в возможность омоложения организма, эффективнее контролируют артериальное давление и уровень холестерина. Другим важным условием он назвал формирование правильного рациона.

Хсу посоветовал включать в питание овощи, фрукты, орехи, бобовые и цельнозерновые продукты, сократив потребление сахара и готовой магазинной еды.

Эндокринолог также рекомендовал не увлекаться белковыми диетами. Объясняя этот совет, он упомянул вытеснение растительной пищи и клетчатки отдельными продуктами.

Для долголетия врач предложил осваивать новое, поддерживать общение с другими людьми, достаточно спать и больше двигаться. По заключению Уильяма Хсу, перечисленные привычки способствуют улучшению состояния организма и укреплению здоровья.