Иммунитет нельзя «прокачать», но для его нормальной работы важно соблюдать базовые правила здорового образа жизни. Об этом ИА RuNews24.ru рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры гигиены ИПМ Пироговского Университета Екатерина Дубровина.

По словам специалиста, организму необходимы качественный сон, регулярная физическая активность с достаточным восстановлением и полноценное питание. Приём железа или витамина D может быть оправдан только при подтверждённом дефиците. Использование большого количества добавок «для иммунитета» при нормальных анализах Дубровина считает сомнительным.

Частые простуды, отметила доцент, не обязательно указывают на иммунодефицит: человек может регулярно контактировать с вирусами. При этом чрезмерная активность иммунной системы способна быть связана с аллергией, аутоиммунными заболеваниями и избыточным воспалением.