Телеканал «Царьград» описал гимнастику Шишонина, которую рассматривают как вспомогательный комплекс для людей с гипертонией и перепадами артериального давления. Упражнения направлены на мягкую работу с шейным отделом.

Комплекс начинают с пяти плавных наклонов головы в каждую сторону. Затем столько же раз выполняют повороты влево и вправо, опускают подбородок и завершают гимнастику сведением лопаток при опущенных плечах. Последнее упражнение предполагает пять повторов продолжительностью по пять секунд.

Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом. Движения не должны причинять боль; при появлении головокружения, слабости или болезненных ощущений гимнастику следует прекратить. При скачке давления советуют спокойно посидеть не менее пяти минут.

Если давление превышает 180/120 мм рт. ст. и сопровождается болью в груди, одышкой, слабостью, онемением или нарушением речи и зрения, необходимо срочно вызвать скорую помощь.