Старение мозга невозможно полностью остановить, однако его темп во многом зависит от образа жизни и состояния здоровья. Об этом в интервью «Ленте.ру» рассказала невролог Медицинского центра «Медин» Ольга Бутенко.

Для поддержки когнитивных функций специалист рекомендовала регулярно двигаться, отказаться от курения и контролировать хронические заболевания, включая гипертонию, диабет и нарушения липидного обмена. Важную роль играет полноценный сон: постоянный недосып способен негативно влиять на память, внимание и эмоциональное состояние.

Бутенко также посоветовала постоянно давать мозгу новую интеллектуальную нагрузку. Для этого подойдут изучение иностранных языков, освоение музыкального инструмента или новых бытовых навыков, чтение и поездки. Такие занятия помогают формировать когнитивный резерв, благодаря которому мозг дольше компенсирует возрастные изменения.