Осенью 40% россиян сталкиваются с желанием больше спать и трудностями при утреннем подъёме. Такие данные получили аналитики Rambler&Co по итогам опроса, в котором участвовали более 2 тыс. человек.

Для 32% участников сезонная смена настроения выражается в усталости, снижении энергии и стремлении замедлить привычный ритм. Ещё 31% признались, что адаптация к холодному времени года проходит непросто, но постепенно их состояние нормализуется. При этом 20% опрошенных, напротив, чувствуют осенью прилив сил, а 17% не замечают влияния сезона на самочувствие.

Помимо проблем с подъёмом, 27% респондентов стали реже выходить из дома и меньше общаться. Снижение энергии для работы, учёбы и повседневных дел отметили 18%, трудности с концентрацией — 15%.

Более четверти участников ничего специально не делают для улучшения состояния. Среди способов восстановления чаще всего называли спокойный режим и полноценный сон, а также домашний досуг — по 21%. Прогулки, спорт и другие физические нагрузки выбрали 16% респондентов. Регулярную заботу о себе считают основой психологического благополучия 35% опрошенных, а 15% выступают за более привычное обращение к психологам и врачам.