Правильная мебель и освещение помогают школьнику меньше уставать во время домашних занятий, сохранять концентрацию и снижать нагрузку на позвоночник и зрение. Об этом RT рассказала невролог и эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.

Стол и стул следует подбирать по росту ребёнка, причём перед покупкой мебель желательно примерить. Стопы должны стоять на полу или устойчивой подставке, спина — опираться на спинку стула, а предплечья — свободно лежать на столешнице. Специалист рекомендует выбирать регулируемую мебель и регулярно проверять посадку по мере роста школьника.

Рабочее место лучше расположить у окна, а настольную лампу поставить слева для правши и справа для левши. В вечернее время нужны одновременно местный и общий свет без бликов на книгах, экране и столешнице. Книгу или тетрадь стоит держать в 30–40 см от глаз, монитор — прямо перед собой на расстоянии 60–70 см. Игрушки и лишние гаджеты желательно убрать со стола. Каждые 20–30 минут ребёнку полезно вставать и разминать спину, шею и глаза. При жалобах на головную боль, боли в глазах или спине, а также если школьник щурится или низко наклоняется к книге, родителям следует обратиться к врачу.