Постоянно поднятые плечи могут указывать на длительное тревожное состояние и накопившееся мышечное напряжение. Об этом NEWS.ru рассказал тренер — партнер сети фитнес-клубов DDX Fitness Артем Опальницкий.

По словам специалиста, после стрессовой ситуации тело не всегда сразу расслабляется. На это также могут указывать скованность шеи и верхней части спины, а при долгой работе за компьютером — сложности с поворотом головы и движением плечами.

Снизить напряжение помогут несколько минут спокойной разминки: круговые движения плечами, их плавное поднятие и опускание, медленные повороты головы и сведение лопаток. Опальницкий также советует в течение дня следить за тем, не сжаты ли кисти, и периодически разжимать ладони.