Затяжная апатия не всегда связана с депрессией. Ее могут вызывать недосып, дефицит витамина D, B12, магния или железа, а также гипотиреоз, анемия, диабет и инфекции. Если подавленность сохраняется без очевидной причины более трех-четырех недель, стоит обратиться к терапевту.

Для депрессии характерны утрата интереса к привычным занятиям, постоянная усталость, нарушения сна и аппетита, беспричинная тревога, трудности с концентрацией и выраженная самокритика. У некоторых людей появляются мысли о смерти. Симптомы могут возникать не одновременно, а внешне человек иногда продолжает выглядеть бодрым и работоспособным.

По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессией страдают около 280 млн человек в мире. Похожие проявления бывают при эмоциональном выгорании и сезонном аффективном расстройстве. Выгорание обычно связано с хронической нагрузкой, прежде всего работой или учебой, тогда как сезонное расстройство чаще возникает осенью и зимой из-за недостатка солнечного света.

При выгорании важны снижение нагрузки, полноценный сон, перерывы и поддержка близких. При сезонном ухудшении настроения рекомендуют чаще бывать на улице, использовать естественный свет и поддерживать физическую активность. Однако отдых не всегда устраняет симптомы: при депрессии необходима профессиональная помощь.

После исключения соматических причин следует обратиться к психиатру. Лечение может включать психотерапию и медикаменты, а схему подбирает врач. Самостоятельные тесты, включая опросник Бека, способны лишь указать на необходимость консультации, но не устанавливают диагноз.