Во время гриппа для поддержки организма рекомендуется временно отказаться от алкоголя, курения и чрезмерно сладких продуктов. Об этом RT рассказала врач Ольга Шуппо, основатель и научный руководитель сети клиник Grand Clinic.

По словам специалиста, избыток сладостей и других продуктов с простыми углеводами может вызывать резкие изменения уровня инсулина, усиливать воспалительные процессы и, как утверждает Шуппо, снижать активность иммунной системы на 5–6 часов. Ограничения, по её мнению, также следует соблюдать в отношении жирной и копчёной пищи, большого количества мяса и молочных продуктов.

Врач отметила, что избыток молока, творога и сыра способен создавать дополнительную нагрузку из-за высокого содержания белка, кальция и жиров. В качестве альтернативы сыру она посоветовала выбирать брынзу, а употребление молочных продуктов — сокращать, особенно с возрастом.

Шуппо также призвала не злоупотреблять фруктами: содержащаяся в них фруктоза в больших количествах может перерабатываться в жир и нарушать чувствительность мозга к лептину, который участвует в регулировании массы тела.