Регулярное чтение помогает поддерживать внимание, память и мышление, рассказала RT кандидат психологических наук и практикующий психолог Елена Скрипачёва. По её словам, особенно полезна работа со сложными текстами: она способствует развитию нейропластичности и помогает сохранять когнитивные функции.

Специалист отметила, что литература также развивает способность распознавать эмоции собеседника. Даже несколько минут чтения в день могут снизить уровень стресса, облегчить симптомы депрессии и уменьшить ощущение одиночества.

Для формирования устойчивой привычки Скрипачёва рекомендовала уделять чтению около 30 минут ежедневно. При этом подходящее время и формат — бумажная книга, электронный текст или аудиоверсия — зависят от индивидуальных особенностей человека, а главным условием остаётся регулярность.

Дополнительный эффект, по словам психолога, даёт обсуждение прочитанного и пересказ содержания: такая практика помогает глубже усваивать материал и формировать новые нейронные связи.