У людей с диабетом второго типа регулярный распорядок дня связан с более стабильным уровнем глюкозы. К такому выводу пришли исследователи Медицинского колледжа Корейского университета; результаты работы опубликованы в журнале Metabolism.

В исследовании участвовали 122 пациента, получавших инсулиновую терапию. На протяжении десяти дней они носили устройства, которые отслеживали уровень сахара и физическую активность. Учёные также учитывали продолжительность сна, частоту сердечных сокращений и устойчивость суточных биоритмов.

Целевых значений глюкозы достигали 46,3% участников со стабильным режимом и только 20% пациентов с нерегулярными биоритмами. Наиболее заметная связь между физической активностью и контролем сахара наблюдалась с 12:00 до 18:00: активные в этот период участники дольше удерживали показатели в целевом диапазоне и сталкивались с меньшими колебаниями.

Достаточная продолжительность сна также была связана с более ровным уровнем глюкозы и меньшим риском гипогликемии. Авторы считают, что соблюдение постоянного графика сна и активности может дополнять стандартное лечение диабета.