Длительный просмотр ленты в смартфоне может вызывать перенапряжение мышц шеи и плеч. По словам невролога «СМ-Клиника» Екатерины Бушуевой, человек обычно держит телефон ниже уровня глаз, наклоняет голову и подолгу сохраняет одну позу.

При таком положении возрастает нагрузка на мышцы и связки, удерживающие голову. Это способно привести к боли и скованности в шее, плечах и между лопатками, а также к головной боли напряжения, которая начинается в затылке и может распространяться к вискам или лбу. Постоянный скроллинг повышает риск из-за отсутствия естественной паузы, особенно при использовании телефона лёжа.

Специалист отметила, что смартфон сам по себе обычно не приводит к разрушению позвонков или образованию грыжи. Основная проблема связана с повторяющимся перенапряжением и возможным усилением уже имеющихся нарушений в шейном отделе. Чтобы снизить нагрузку, врач советует поднимать телефон ближе к уровню глаз, опираться локтями, регулярно менять положение тела, делать перерывы и разминать плечи и шею.

Обратиться к врачу следует при сохраняющейся или часто возвращающейся боли, её распространении в плечо и руку, онемении пальцев, снижении чувствительности или слабости кисти. Срочная помощь необходима после травмы, а также при нарушении координации, внезапной слабости в конечностях, высокой температуре или необычно сильной головной боли.