Употребление двух-трёх чашек кофе в день может быть связано со снижением риска деменции на 18% по сравнению с почти полным отказом от напитка. Об этом РИА Новости рассказал кардиолог и специалист по сердечно-сосудистой хирургии Алексей Утин.

По словам врача, у людей, придерживающихся такого количества кофе, реже отмечались субъективные проблемы с памятью и вниманием, а когнитивные тесты показывали небольшое, но стабильное преимущество. При этом четыре и более чашек в день дополнительных преимуществ не дают.

Утин отметил, что кофе без кофеина не демонстрирует аналогичного влияния на когнитивные риски. Напиток, по его рекомендации, лучше употреблять утром: кофе во второй половине дня способен ухудшать сон. Регулярное недосыпание теоретически может негативно отражаться на работе когнитивных функций.

Кардиолог подчеркнул, что кофе не заменяет комплексную профилактику деменции. Для поддержания здоровья мозга важны контроль артериального давления, уровня липидов и сахара, физическая активность, полноценный сон, социальное взаимодействие и постоянное обучение.