Ежедневные прогулки в светлое время суток помогают пожилым людям поддерживать мышечный тонус, иммунитет и настроение. Об этом терапевт Вероника Казимирова рассказала «Вестям Подмосковья».

По словам врача, для заметного эффекта достаточно уделять ходьбе 30–40 минут в день. Такая активность также способствует естественной выработке витамина D.

Осенью Казимирова рекомендовала пройти базовый чек-ап. В него входят анализы на витамины D и B12, фолиевую кислоту, кальций, фосфор, ферритин, железо и ТТГ, а также общий анализ крови. После 50 лет для оценки риска переломов стоит проверить плотность костей с помощью денситометрии. При выявленных показаниях врач может назначить витамины D и C, цинк или железо.