Для поддержания здоровья мозга диетолог Елена Соломатина рекомендовала включать в рацион продукты, богатые антоцианами и омега-3 жирными кислотами. Об этом она рассказала в беседе с «Радио 1».

Среди полезных ягод специалист назвала чернику, голубику и ежевику. Смородина, по её словам, может способствовать улучшению кровообращения и снижению воспаления. Также Соломатина выделила виноград.

Источниками омега-3 жирных кислот диетолог назвала рыбу — в частности, сельдь, скумбрию и лосось. Из растительных продуктов она рекомендовала обратить внимание на льняное масло.