Психолог Вирджиния Фрутос в интервью Men’s Health назвала признаки состояния, при котором человек постоянно действует на автомате и не может полноценно восстановиться. По её словам, такое состояние может негативно отражаться на психике.

Среди возможных сигналов специалист выделила тревожность, в том числе проявляющуюся через жалобы на здоровье, повышенную раздражительность, грусть и одиночество перед сном. Внутреннее напряжение человек иногда пытается заглушить едой или бесконечным просмотром социальных сетей.

О проблеме также могут говорить постоянная усталость, чрезмерная погружённость в дела и неспособность расслабиться даже во время отпуска. Фрутос посоветовала уделять внимание личным границам и защищать их спокойно, без агрессии.