Диетолог Валеска Нишида в беседе с изданием Terra сообщила о допустимости употребления одинаковых продуктов на завтрак. По словам специалиста, однообразный рацион не наносит вреда здоровью при условии высокой питательной ценности выбранной пищи.

В иных случаях организм может столкнуться с нехваткой клетчатки, витаминов и минералов. Эксперт не рекомендовала часто употреблять продукты глубокой переработки, к числу которых она отнесла печенье, быстрорастворимые каши и сладкие напитки.

Даже при употреблении полезной пищи врач советует разнообразить утреннее меню. В качестве примера она привела необходимость чередования различных видов фруктов.

Специалист подчеркнула важность контроля за качеством и сбалансированностью рациона. По ее словам, правильный прием пищи должен включать источники углеводов для получения энергии, белок, а также продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овес и семена.