Погружение в ледяную воду без подготовки может привести к потере сознания, нарушениям сердечного ритма и остановке эффективного кровообращения, предупредила в беседе с RT главный врач клиники «Наше время» Екатерина Очаковская.

Резкий холод вызывает учащённое сердцебиение и дыхание, иногда — гипервентиляцию. Одновременно периферические сосуды сужаются, из-за чего повышается нагрузка на сердце и может резко подняться артериальное давление, вплоть до гипертонического криза.

Особую опасность моржевание представляет для людей с ишемической болезнью сердца и эпилепсией: в первом случае возможно развитие острого коронарного синдрома, во втором — приступ с риском утопления. При этом человек может не знать о наличии хронического заболевания, являющегося противопоказанием к таким процедурам.

По словам Очаковской, научные данные пока не подтверждают, что ледяные ванны укрепляют иммунитет или снижают частоту простуд. Обзор 11 исследований с участием 3177 человек, опубликованный в 2025 году, выявил лишь отдельные положительные эффекты холодовых процедур для уровня стресса и качества сна. Начинать закаливание врач рекомендует с контрастного душа, обтирания или обливания прохладной водой.