Обычная усталость после долгой дороги или напряжённого рабочего дня обычно уменьшается после полноценного отдыха. При выгорании восстановление не наступает, поэтому человеку может потребоваться пересмотр общей нагрузки, рассказала психолог и травматерапевт Юлия Полтавская в беседе с радио «Комсомольская правда».

Специалист посоветовала учитывать не только время на дорогу, но и объём обязанностей, переработки и чрезмерные требования к себе. В ряде случаев, по её словам, стоит изменить распределение задач и передать часть работы другим. Состояние также может ухудшаться, если человек долго не видит результатов своего труда.

Восстановлению мешают неопределённость и невозможность планировать жизнь на длительный срок. Полтавская рекомендовала начать с оценки обстоятельств, которые можно изменить уже сейчас.