Показатели сахара при преддиабете можно вернуть к нормальному уровню, особенно если начать коррекцию на ранней стадии. Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Маргарита Белоусова в беседе с RT подчеркнула, что речь идёт о нормализации показателей и снижении риска диабета 2-го типа, а не о полном исчезновении преддиабета.

Основным способом коррекции врач назвала изменение образа жизни. Снижение массы тела на 5–7% при её избытке может улучшить углеводный обмен. Рацион рекомендуется формировать постепенно и придерживаться принципа «гарвардской тарелки»: половину порции должны составлять овощи, фрукты или ягоды, четверть — растительные и животные белки, ещё четверть — сложные углеводы. Сладкие напитки и продукты с добавленным сахаром следует ограничить.

Физической активности стоит уделять около 50–60 минут три-четыре раза в неделю. Подойдут ходьба, бег или плавание. При высоком риске диабета либо недостаточном эффекте от изменений образа жизни врач может назначить лекарства.

Даже после нормализации сахара необходимо продолжать наблюдение. С 45 лет Белоусова рекомендует регулярно проверять уровень глюкозы натощак, гликированный гемоглобин или проходить глюкозотолерантный тест. При ожирении, сердечно-сосудистых заболеваниях или диабете у близких родственников обследование можно начинать в любом возрасте. При нормальных результатах анализ повторяют раз в три года, при преддиабете — не реже одного раза в год.