Школьникам, которые проводят в учебном заведении целый день или после уроков посещают секции, может понадобиться дополнительный перекус. Педиатр медицинской компании «СберЗдоровье» Дмитрий Казаков в интервью РИА Новости рекомендовал собирать его в ланч-боксе с учётом содержания белка, клетчатки и медленных углеводов.

Для школьного перекуса подойдут бутерброды из цельнозернового хлеба с курицей или индейкой и зеленью, хлебцы с сыром, помидором и варёным яйцом, сырники, творожная запеканка, а также кисломолочный напиток с фруктом. Такие продукты, по словам специалиста, помогают дольше сохранять сытость и обеспечивают организм энергией.

Если в школе нет холодильника, еду советуют перевозить в термосумке с хладоэлементом. Другой вариант — выбрать продукты, устойчивые к комнатной температуре: твёрдый сыр, орехи, сухофрукты без сахара, плотные овощи и фрукты. Казаков также рекомендовал собирать ланч-бокс вместе с ребёнком, позволяя ему выбирать полезные продукты.