Ежедневная ходьба на 7 тысяч шагов может быть достаточной для снижения риска ряда заболеваний, следует из метаанализа, опубликованного в The Lancet. Авторы отмечают, что следовать правилу о 10 тысячах шагов необязательно.

По результатам анализа, при 7 тысячах шагов в день риск смерти от всех причин ниже на 47%, сердечно-сосудистых заболеваний — на 25%, диабета второго типа — на 14%, депрессии — на 22%, внезапных падений — на 28%, деменции — на 38%. Наиболее выраженная положительная динамика наблюдалась у людей, проходивших от 5 до 7 тысяч шагов ежедневно.